在很多人眼中，模特都是美的代名词，众所周知，模特的美大多都是通过脸蛋和体型展现出来，接下来四川模特公司小编从锻形的角度为你讲解一个好的模特该如何控制自己的形体： 　　腹部：一种是双膝曲折，两脚平搁在地板上，使用腹部肌肉，往前缩短背部，然后坐直，再将身体放平，躺再地板上，连做8次。另一种是两腿向前，伸前坐在地板上，双手搁在死后，身子略向后倾，使背部坚持曲折状，然后将两腿抬至离地约30厘米，象骑自行车相同做踩踏板的动作，留意每次都须将腿伸直，左右脚各做10遍。坚持操练能够修正和坚持形体。 　　胸部：操练胸部有两种简略的办法：一种是做在椅子上，两手握紧桌边，两肩尽量撑开，胸部挺起，撑起6秒钟，重复3～6次。另一种是双手拿毛巾两端，双臂平伸，用力拉直毛巾，放松，再拉直，做10～15次。 　　手部：模特的手要坚持必定柔软度，所以要不时的匀手，压手。而且尽量不要让你的手泡在洗衣粉里，损伤你的皮肤。 　　胯部：匀胯，匀胯是操练腰的灵敏度和腿的协调性，匀胯有前后、左右、八字匀法。要求手天然前伸45度角，扶住压杆，两脚相隔一个脚面的宽度，定位。尽量大摇摆胯部按前后、左右、八字运动。顶胯，顶胯在上面的根底操练之后，只要压胯、匀胯、匀腰到位后才干操练顶胯。 　　腿部：踢腿，模特操练中挑选的踢腿，一般挑选后踢，其作用时为了提臀。由于在操练之前，很难找到自身完美的臀部，经过踢腿能够刻画一个很好的臀部，让剩余的肌肉在操练中消失，进步臀部弹性，并在腿和臀之间画出很明显的分割线。