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模特训练的这些技巧你都知道吗?
作者:admin  时间:2019-07-30 09:46  来源:四川模特网  浏览:602次
  在商场和产品秀中,模特是我们随处可见的一个职业,这些职业者大多是一些帅哥和靓女,看在眼中就好比是春风化雨一般,给人美的享受,这也促成了不少人想要进入这个行业,但是你知道模特这个职业的训练技巧有哪些吗?成都模特公司小编为你带来如下干货:   一、基本站姿   1、靠墙站立;   2、原型站立。   目的:   体态纠正,对驼背、抠肩、伸脖、挺腹、坐胯等自身的不良习惯进行纠正,通过长时间的强制性站立,使其找到垂直,挺拔的感觉。   教学内容:   面对一点,双脚小八字(女模)背靠墙垂直站立   要领:   1、挺胸,抬头,收腹,立腰,提臀,双肩打开并向下沉,手臂自然放松;   2、两眼平视前方,放松眼部肌肉,下巴稍收;   3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧;   4、双脚向下踩,头顶用意念向上顶,脊椎一节节撑开,感觉自己还能长高;   5、呼吸通畅,听音乐,感觉音乐意境。   要求:   头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面,形成五点一线的垂直、挺拔的人体。   基本走台训练   目的:   1、纠正在日常生活中养成的不良习惯;   2、增强立腰、立背的能力;   3、直膝、出胯、一字步的练习。   教学重点:   1、协调、自然的直线行走;   2、用跨读节奏的感觉;   3、男模:腰腹以上要挺拔,胯(不包括胯)以下要放松;   女模:腰腹以上要挺拔,腰腹以下要放松;   4、台步训练主要的是要走得漂亮:腰腹以上挺拔,练的是气质;腰腹以下放松,练的是流动步态的韵律;   5、走台时脚尖可略朝外不可超过15度,否则,不可作为腿部的延长线,腿会显得短;   6、不可出现内八字。   教学内容:   所谓的“一字步”是指双脚走在一条直线上的时装步。   它的美感是协调、自然、挺拔而流畅。   总体要求:   1、在直线上行走,身体各部位配合协调、步幅大而流畅;   2、躯干舒展向上,双肩外撑,意念向上,形成挺拔的外形特征;   3、双肩的摆动、双脚的移动和胯部、腰部的律动等都体现出自然的节律感和轻松感。   准备:   原型站立,双手自然下垂,手型自然,面部表情自然,下巴略收。   做法:   面对一点,双脚在一条直线上走步,双臂自然摆动,中速音乐伴奏下练习。   要领:   1、走台时有意识出胯(往前出胯,非左右摆胯);   2、节奏的把握,不能抢拍或拖拍;   3、走台要平稳,不能起伏太大;   4、注意出腿时漂亮(或直膝)。   二、模特造型   1、前脚位造型(丁字步造型)   要领:(以左脚重心为例)   a 右腿直膝,左脚脚尖前点地;   b 左脚膝盖向内侧靠,大腿根部夹紧,大腿外侧肌放松;   c 肩放平并向下沉,颈部放松,立腰直背;   d 头部放正或稍向右倾斜,两臂自然下垂,手型自然伸展,右胯向外上顶,身体略转向右侧。   要求:   面部表情放松,略带微笑;胸、肩打开,气沉丹田;腰部放松;顶胯时,注意不要   坐胯;整个身体呈“s”曲线。   2、侧脚位造型(单脚重心,旁点地)   a 右腿直膝,左脚旁点地   做法:   面对一点以右腿为重心,右腿直膝,左腿脚尖旁点地(重心在双脚中心偏右)。   要领:   抬头挺胸收腹,气沉丹田,双肩下沉,向外撑开;立腰,直背,提臀,出右胯;双臂自然下垂,手型自然伸展,放于身体两侧。   要求:   面部表情自然,身体挺拔、有曲线。   注意:   出胯时,胯部立住,不能坐胯。   b 左腿直膝,右腿旁点地(做法、要领、要求同上);   c 变形练习,单手、双手叉腰。   做法:   面对一点,单腿直膝旁点地,单、双手叉腰;   要领:   肩部打开,双肩下沉,立腰直背,叉腰时,手腕下压,手型自然。   要求:   面部表情自然,挺拔。   3、单腿重心,掩膝旁点地;右脚重心,左腿掩膝旁点地。   做法:   面对一点,右腿重心,(重心在双腿中间偏右)左腿掩膝旁点地。   要领:   左膝靠住右膝,双手自然下垂于身体两侧,保持上体形态,出右胯。   要求:   面部表情自然,挺拔,有曲线。   三、转体训练(转身)   1、上步180度转(以上步右转为例)   准备:   面对一点,右腿重心,前脚位造型。   做法:   向一点上左脚,上右脚时向左转身180度,重心留在右腿、扭头、转向5点。   节奏:   4拍到位(1上左脚,2跟右脚,3、4转身、留头、扭头)。   要领:   a.上步不要太大.身体保持平稳。   b.转身时注意留头,留头时把面部留给观众交流。   c.注意留头时,头与肩的配合,要自然,切忌生硬。   d.不要故甩头,避免舞蹈化。   2、上步左转(要领同上)。   3、360度转身   做法:   出左脚.上右脚.双脚重心转体360度。   节奏:   4、拍完成: 1拍出左脚.2拍跟右脚.3拍转.4拍出脚.3拍完成: 2拍转.第三拍出脚。   要领:   a上步不要太大,身体保持平稳;   b留头,眼睛与观众交流;   c不要故意甩头,避免舞蹈化;   d半脚尖不要立的太高,旋转自然。   要求:   a身体保持挺拔,重心平稳,面部表情自然;   b熟练掌握左、右脚的旋转。   四、走台组合练习   做法:   台底亮相、行进、前台亮相(造型)、撤步转身、行进到台中上步180度转身造型、撤步回底台亮相。   内容:   运用不同节奏的音乐来感觉台步训练和造型。   目的:   增强乐感和对简单的音乐的理解能力。   要求:   1.动作间衔接协调、连贯不生硬;   2.节奏把握恰当准确;   3.体态挺拔,步伐干净利落,切忌松懈   表情训练方法:   可面对镜子和分组相互对应训练。

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